Чи можна пити кефір щовечора?
На думку фахівця, на ніч краще взагалі нічого не їсти та не пити, окрім чистої води. А звичка пити кефір не тільки не принесе користі, а, навпаки, може зробити лише гірше. Справа у високому інсуліновому індексі цього напою. До цього висновку приєднується лікар-гінеколог Катерина Волкова.
Чому не треба пити кефір на ніч?
Підвищений кортизол порушує вироблення мелатоніну – гормону сну. Також постійно підвищений кортизол призводить до частих головних болів, порушення травлення, підвищеного артеріального тиску, неврозів, дратівливості. Ранкові набряки – ще один неприємний наслідок при вживанні кефіру на ніч.